南京中医失眠抑郁医院

　南京中医失眠抑郁医院　江苏省仁康神经内科研究院江发润专家介绍，人尽皆知，失眠在我们的日常生活中是十分普遍的，而失眠更是困扰老年人的一大疾病之一。许多的老年人都正在饱受失眠的痛苦，那么，老年人失眠怎么办呢?要解决老年人失眠的问题，首先应该调整好自己的生活方式，合理的安排时间，及时调节好自己的情绪，根据自己的爱好和身体状况安排适宜的活动，还要保持一个爽朗的健康心态。

　　合理安排时间：医生建议老年人应该有个明确的作息表，包括几时睡觉，几时起床，起床后应尽量参加一些活动，当然活动量不宜太大，应该以轻松的娱乐活动为主，还要多注意休息，这样才能保障夜间的睡眠。

　南京中医失眠抑郁医院　及时调节情绪：老成持重虽有道理，但并非所有的老年人情绪都很稳定，有时也会为一件小事大发雷霆。此时要学会自我调节，尽量克制自己的怒气，或听音乐，到户外深呼吸，回忆一些愉快的往事，这样可有效的转移不良情绪。

　南京中医失眠抑郁医院　选择适宜活动：可以根据自己的身体状况和兴趣爱好，选择适合自己的活动，长期坚持下去，并掌握适宜的活动量，还可以选择不同的运动方式，如骑车、打球、散步、游泳、打太极等，使身微热为度，并持之以恒，便可以改善精神的抑郁状态。

　　保持爽朗心态：爽朗的笑声不但可以冲淡心中的寂寞和抑郁，更能驱走生活的烦恼，使夜晚的睡眠治疗提高，从而治疗老年人出现的失眠症状。

　　“MX脑平衡康复体系"彻底治疗失眠，抑郁症等神经性疾病

　南京中医失眠抑郁医院　江苏省仁康神经内科研究院神经诊疗中心拥有先进的诊疗技术和独特的治疗方式：以神经分子医学、细胞生物学基因调控，破解了癫痫、精神病机理，在研究治疗方面取得了突破性进展，能迅速修复和激活再生神经元细胞，祛除大脑病灶，使众多久治不愈的顽固性癫痫、精神病、失眠、抑郁症患者得以康复，不易复发!科室医护人员全力追求一流的治疗效果，已成功为大量内科疾病患者解除了病痛，受到广大市民的充分信任。

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