南京青少年心理咨询医院

　南京青少年心理咨询医院　长期失眠的女性该吃什么好呢?失眠在我们生活中很是常见，不管是男女老少，都会有失眠现象的发现，而对于长期失眠的女性朋友来说，在饮食上要注意什么吗?

　　针对这种情况，首先我们要了解女性失眠的原因，才能更好地治疗它，江苏省仁康神经内科研究院江发润专家提出了以下几种建议：

　南京青少年心理咨询医院　女性朋友在上床后尽量不要吃东西或打电话聊天，尽可能不要去思考白天的工作和某些不愉快的经历。当出现难以入睡时，不要一会儿看表、一会儿看钟，以免越看越着急越是睡不着。在饮食上也要多加注意好。

　　失眠女性患者在饮食方面上还要特别加以注意，除了要吃一些有助于睡眠的食物，还要极力的避免一些失眠忌吃食物。那究竟是吃什么好呢?

　　1.经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

　南京青少年心理咨询医院　2.血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

　　而临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，也可以有效帮助尽快入睡哦。

　　专家在这里也要提醒患者们不要吃过饱，以免肚子产生胀气而影响睡眠。对于失眠较重的患者，应该尽快咨询专科医生，积极寻求科学有效的治疗。

　南京青少年心理咨询医院　江苏省仁康神经内科研究院江发润专家疗法推荐:【MX脑平衡康复体系】

　南京青少年心理咨询医院　江苏省仁康神经内科研究院MX脑平衡康复体系采用现代生物基因接绪技术，诊断明确、定位精准、能针对病因治疗，更彻底杜绝失眠抑郁的复发，且无创无痛、恢复周期快，效果可靠，是目前医学界普遍公认治疗失眠抑郁技术为全面、见效为快速、疗效为显着、康复为稳定的综合性一体化高新诊疗工程。

　　它采用现代生物基因接绪技术，运用现代医学尖端病技，将失眠抑郁尖端的检测仪器、现代生物基因技术与疗法精华结合，从神经类疾病的源头治疗，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力，治疗各种失眠、抑郁、神经衰弱、精神障碍等，真正实现了神经类疾病不再反复的愿望。推荐阅读：患有失眠症怎么办 失眠有哪些因素女性失眠保健方法有哪些

　　☆温馨提示☆

　　★ 南京仁康神经内科研究院优质服务内容公示 ★

　　为保障患者快捷、详细了解疾病的相关信息，提前安排就医计划，减少候诊时间，经医院有关部门讨论，我院决定开通网上咨询、预约绿色通道。

　　网上在线咨询由江苏省仁康神经内科研究院专业咨询医生在线解答相关疾病问题，根据患者病情给予有针对性的专业建议，并提供有效、可行的专业治疗方案。我们承诺对患者病情严格保密!

　　★ 网上预约挂号 ★ 网上预约可免名医挂号费，免排队。

　　★ 名医假日无休门诊 ★ 为方便患者休息日看病，不影响上班，提供更人性化服务。