南京什么医院看失眠

　南京什么医院看失眠　吃什么能睡个好觉?在日常生活中衣食住行是非常重要的几件事，但有一件事比衣食住行还重要，那就是睡觉休息，一个人如果睡不好觉的话，他做什么都不会有精神。人们失眠了怎么办呢?我们都知道安眠药不能长期服用，会产生依赖性和抗药性，而且对身体会产生很大的毒副作用。我们的日常饮食和睡觉有很大的关系，如果在睡觉之前吃一些帮助睡眠的食物，一般都能睡个好觉，现江苏省仁康神经内科研究院江发润专家推荐几种仅供参考：

　　1. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

　南京什么医院看失眠　2. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。

　南京什么医院看失眠　3. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

　　4. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

　南京什么医院看失眠　5. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

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