南京失眠哪个医院

　南京失眠哪个医院　保障睡眠从哪些方面做起?随着社会生活节奏的不断加快，以及工作上的激烈竞争，因为有很多的生活压力而导致了我们渐渐患上了失眠症，保障睡眠的质量就是要从预防出现失眠症做起，那么究竟是从哪些方面做起呢?我们一起来看看江苏省仁康神经内科研究院江发润专家的详细介绍吧。

　　1. 分散压力可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。

　南京失眠哪个医院　2.将压力抛开。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使大脑放松，防止压力情绪的形成，缓解精神压力。

　南京失眠哪个医院　3. 了解产生压力的原因。当正确了解好产生原因后，我们就可以对症下药，做好治疗的准备。

　　4. 正确对待他人的批评。不要把受到的批评个人化。当受到反面的评论时，你就把它当成能够改进工作的建设性批评。

　　5.不要把工作当成一切。当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。一定要平衡一下生活。

　南京失眠哪个医院　通过以上的详细介绍，相信大家对于如何保证拥有一个好的睡眠质量有了进一步的了解，在生活中，我们更是要注意好睡眠的重要性，当出现失眠的现象后，我们就必须积极到专科医院进行详细的问诊治疗，早日摆脱疾病的困扰。

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