南京哪里治失眠

南京哪里治失眠　　失眠并不是很可怕，在生活中患者只要养成良好的作息习惯就可以了，每天的饮食要有规律，适当锻炼身体，劳逸结合，预防失眠是最好的选择。

　　失眠的预防注意

　　1、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等，避免睡觉前喝茶、饮酒等。

　　南京哪里治失眠　　2、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

　　南京哪里治失眠　　1、容易做梦常常导致患者早醒 容易做梦是失眠症的常见的症状之一，专家指出，失眠症的病人常常感到失眠不实，一夜都是似睡非睡的，很容易做梦，早上三点钟准醒，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。

　　南京哪里治失眠　2、患者常常感到疲惫无力　　失眠的患者很容易出现睡眠中间易醒，睡眠后脑子仍保持一定的警觉程度，不少的患者稍微听到声音就会起来，一夜之间反复多次，实际睡眠时间较少，感觉疲惫无力。江苏

　　南京哪里治失眠3、入睡困难也是常见的症状　　失眠最常见也是最容易发现的的一种症状表现是入睡困难，这种失眠又称"难入睡性失眠"，主要表现为入睡困难、容易惊醒，并难于再次入睡;清晨过早醒来等睡眠时数不足，似睡非睡，多梦。3、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡;醒节律。

　　南京哪里治失眠　4、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起;入睡条件反射;。