南京失眠怎么治

　南京失眠怎么治　　失眠的治疗问题，受到广大群众的关注。日常生活中，人们都会采用中医治疗的方法，效果稳定，疗效显著。于此同时，结合正确的饮食疗法，综合治疗，可以取得满意的治疗效果。那么，失眠的食疗方法哪些最好呢

　　1、蜂蜜具有补中益气、安五脏之功效，其对纠正失眠作用明显。可用蜂蜜3茶匙，加适量温开水，每晚喝一次。

　　南京失眠怎么治　　2.、将30克干姜研为细末，贮罐备用。每晚服3克，米汤送下。如果饕饕服饕后能盖被取微汗，还能加强失眠治疗效果。

　　3、小米中含有丰富的色氨酸。色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使入欲睡的神经递质--五羟色氨，使大脑活动受到暂时的抑制。常失眠者可用小米30克、半夏5克，煮粥每晚食用。

　　南京失眠怎么治　　4、核桃仁：核桃仁营养丰富，特别是有大量的磷脂，对人的大脑有很好的滋养作用，经常食用，不仅可以促进睡眠，还能够提高人的记忆能力，一举两得。

　　5、鲜果皮能使你安眠：将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。

　　南京失眠怎么治　　6、鸡蛋黄4个、阿胶40克、米酒或黄酒500毫升、盐适量，将酒置文火上煮沸，入阿胶，化开后加入蛋黄、盐搅匀，再煮沸，冷却后贮入净器中。每日早晚各1次，每次随量饮服。

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