江苏省哪家医院的失眠比较好

江苏省哪家医院的失眠比较好为什么老年人经常失眠 失眠是一种较为常见的症状，早期失眠的症状常常会出现易惊醒，过度劳累，醒后很很入睡或者易激动等，多数以中老年人最为多见。 在对各类型人群进行质量调查时发现，有特别多的老年人抱怨说自己很晚入睡、很早醒来、睡觉时感觉不深沉、夜里易惊醒、醒后不易再睡、清晨醒来还是昏昏沉沉、白天总打瞌睡。其实这些都是的表现。专家指出，老年人失眠现象十分常见，其对老年健康的危害不可小觑。

　江苏省哪家医院的失眠比较好　为什么老年人经常失眠江苏斯坦福大学教授征召了一大批有睡眠问题的老人，他把这批人分成两组：甲组老人被要求睡眠习惯有大幅度的改变，睡得很晚，起得很早，减少他们在床上的时间;乙组则不限制他们在床上的时间，让他们保持原来的习惯。其余方面，两组的活动都相同，并同时把他们集中在一起，学习放松技术。6周以后，两组老人的睡眠都有了改善，但以甲组改善为明显。

江苏省哪家医院的失眠比较好　　根据研究的结果，可以看出：第一，老年人的睡眠一般保持每天6～8小时即可，并不是越多越好;第二，很多老年人的失眠都是心理因素造成的。苦苦追求睡眠时间的延长会加重反应，进而加重失眠。也就是说，老年人不应把觉少、失眠当成负担。应把睡眠少而浅看成是正常生理现象。晚睡、早起、减少在床上的时间，驱除头脑中安睡时间长方算正常的陈腐观念才能让自己轻松入睡。

江苏省哪家医院的失眠比较好　　专家也补充说，老年人最好早晨醒来就起床，起床后不要计较睡眠时间来为自己添加心理负担，心情放松才是良好睡眠的保证。此外，为了提高睡眠的质量和效果，晚上总是失眠的老年人也可以运用一些放松运动来进行身心的调节。 晚上老人为什么经常失眠以上有详细的介绍，患者要想及早的治疗失眠，首先自身的心情要保持放松，愉悦，每天的睡眠要保持充足，在饮食上也要合理的调整，这样才能更有效的预防此病。