如何治疗失眠抑郁

　　失眠抑郁的出现在生活中较为多见，失眠抑郁的出现对于患者的影响是巨大的。给患者的生活带来严重的影响。为了患者的健康着想，一旦发现要及时治疗，治疗失眠抑郁的方法有很多，但是效果却不一样。那么，如何治疗失眠抑郁?我们一起来了解一下我院专家对此的介绍。

　　治疗失眠抑郁的方法：

　　1、拓宽视野。培养热爱读书的兴趣，丰富自己的精神生活，还可以浏览自己感兴趣的网页，闲暇时收听广播等方式了解世界上每天发生的新闻，尽可能不让那种负面消极的情绪侵占自己的意识。

　　2、歌唱疗法。可与朋友们去卡拉ok厅，大声地，毫无拘束的尽情的歌唱，释放胸中的郁气，对自己的情绪有调剂和释放压力有极大的好处。

　　3、食疗方法：“催眠”食谱：球状莴苣有镇静、安眠的功效，生食、煮汤或热炒，安神催眠的效果都不错。香蕉的成分里有诱导睡眠的褪黑激素，以及天然安眠药色胺酸。“抗抑郁”食谱：酸枣仁、百合、龙眼、莲子，都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

　　4、运动疗法。首推游泳，每周1-2次的定时定量的游泳是我这几年身心保持健康的，消除压力的最好的运动方式了，每次游完，我都会觉着身心轻松，神清气爽，思维敏捷。其次是晚餐后的散步，也是一种很好的方式，最好选择环境幽静的花园漫步，看到花草树木的葱郁，人的心境会很快的平静下来，理性的思考，消除烦恼，一旦散步的习惯养成，您就会深切地体会到它的众多好处。

　　治疗失眠抑郁最好的方法？

　　南京神康心理医院采用“MX脑平衡康复体系”重点在于靶向作用于大脑神经病灶，使精神紧张症状迅速缓解，病人感到精力充沛、心情舒畅。增强人体免疫功能，改善睡眠质量。此疗法见效迅速，治愈率高，轻度失眠患者接受治疗三天即可见效。

　　一、无副作用：

　　传统治疗精神疾病仅仅使用抗精神类西药治疗，对肝肾等器官的毒副作用大，“MX脑平衡康复体系”是通过针灸，打通脏腑的经络经脉，使其全身的气血运行正常，进而调整大脑神经功能。

　　二、无依赖性：

　　传统纯西药治疗，患者不仅有依赖性，而且会感觉不适，一旦减药或停药，它就极可能使病情复发。

　　三、性价比高：

　　与传统技术相比，中医MX脑平衡康复体系疗法见效迅速，治愈率高，轻度失眠患者接受治疗三天即可见效，重度失眠患者七天左右病情有明显的好转，一个月内头痛、失眠等症状基本恢复正常。在减少住院费用的同时;还将恢复、治疗期缩短一半，大大减轻了患者的经济负担。