失眠该怎么治疗

　　导读：神经衰弱失眠症指的是因神经衰弱而导致的失眠症，失眠属于心理疾病的一种，主要是由心理压力、情绪及环境等因素引起的，于失眠的危害十分的严重，所以患者应及早治疗。

　　那么该怎么治疗失眠呢？据南京神经内科医院专家介绍，神经衰弱失眠症是一种既常见又很难治的功能性疾病。凡精神负担、脑力劳动过度、不注意劳逸结合、精神受到不良刺激者易患此病。表现为长期严重失眠、白天精神不振、神经过敏等，部分患者可伴有内脏机能紊乱如纳呆、脘腹胀满、恶心嗳气、胸闷气短、心悸、尿急尿频、腹泻或便秘、阳痿遗精、月经失调等症状。而体格检查又查不出与症状相应的阳性体征，同时排除高血压、甲亢、贫血等器质性病变者即可诊断本病。

　　药物治疗是顽固性失眠治疗方法中比较常见，当患者到医院就诊时，医生会按照不同患者的具体病情，选取恰当的药物。目前治疗失眠症的药物有中药、西药、中成药。

　　上床前，入睡前两小时内不吃东西，饿了也尽量吃一些清淡的食品，可以喝杯热牛奶，放舒缓的轻音乐，找一本不需要费脑子思考的杂志来看，注意准时睡觉。建议入睡前洗个热水澡，沐浴露可以选择熏衣草或牛奶香型的，熏衣草有安神的作用，而牛奶的味道会让你感觉舒缓，不要使用薄荷等刺激味道的。可以买个香熏灯，因为使用香熏灯其柔柔的灯光可以给完全关灯黑暗之前来一个过度，间接营造一种放松的氛围，同时可以祛除房间内的异味。

　　应通过医生的帮忙和指导正确的进行失眠的治疗，如针对失眠病因和类型的药物要有正确的了解，像慢性失眠中很大一部分是焦虑性失眠，合适的抗焦虑治疗才能有效解决睡眠问题。改善睡眠的药物还有短效、中效、长效之分。有些是改善入睡困难为主的失眠，有些是有助于维持后段睡眠的。因此，不是笼统的说某某药对失眠最好，某某药对失眠更好。

　　家都知道吃糖可以降低血压，其实吃糖也是可以缓解失眠的。失眠患者在睡觉前喝杯糖水，体内可以产生大量血清素，会更容易入睡。另外，睡前吃点面包，或在睡前将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中喝下，也会使人容易入睡。除此之外，我们还要学会精神上的自我放松，听一些轻松的音乐放松心情，这些都对睡眠有必然的好处。

　　有些人喜欢运动，总是把自己累的没有一点力气，认为累了才能睡得好，其实这个认识是错误的。物极必反，运动也需要适量。预防失眠要禁止做剧烈的运动，所谓的“体脑并用，精神乃治”，就是指体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

　　温馨提示：心理疏导也是一个很有效的治疗方法，和一群志趣相同的朋友，投身于大自然，呼吸新鲜空气，放松身心，这样有效改善失眠症状。如果您想了解更多的信息，请点击在线咨询我们的QQ客服412204365也可以拨打热线电话400-0540-567。我院南京神经内科专家将为您提供最专业的解答，仁康医院神经内科网祝您健康。