中医认为酸性食物可预防失眠

　　导读：则将失眠概括为：阴虚失眠、胃不和失眠、阳虚多寐失眠、湿重多寐失眠，仁康医院南京神经内科网专家称，在对睡眠的认识中，他也特别强调阴阳的主导作用。人的情志活动是大脑对客观事物的反映，这种反映是属心、脑神经活动的范围。且肝主疏泄，治疗失眠调节精神情志，所以心、脑、肝与睡眠关系密切。

　　仁康医院南京神经内科医院专家介绍说中医治疗失眠饮食很重要，预防失眠可以吃些酸性食物。

　　由于长期工作繁忙紧张，所以人体内就会产生很多的乳酸，酸乳一旦蓄积，就会刺激大脑神经，这样就是很容易导致疲劳及失眠。然而我们吃一些醋酸不仅能有效地抑制乳酸生成，从而还会加速乳酸的氧化，只有减少机体蓄积，从而消除或减轻疲劳感预防失眠，使人轻松入眠。

　　另外，仁康医院南京神经内科专家称，只有消除乳酸在体内的蓄积，从而有效预防失眠。醋正好为酸味物质，多摄入食醋可稳定情绪，改善睡眠。喝醋不是喝得越多越好，每天一匙即可，喝完后要漱口。粮食酿制的醋含有人体所需的各种维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。如果有胃酸的人就避免。

　　温馨提示：人们要想避免失眠就要做到忌生活无规律，最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床，健康的生活规律是预防失眠的最佳办法，以上就是专家关于失眠的概述，更多关于中医治疗失眠的相关事项可以点击在线咨询联系我们的QQ客服： 412204365 也可以拨打热线电话向我们的权威中医专家咨询400-0540-567