南京治疗失眠正规医院

　　【江苏省仁康神经内科研究院】江发润专家主任介绍：失眠是让很多成年人和老人无奈的事，殊不知不知老人和成人，现在孩子的失眠情况也越来越多。外界事物的诱惑，学业压力的困扰，使失眠更加年轻化。于是青少年失眠成了一个社会问题。这里，我就叫你八招缓解青少年失眠。八方支援治失眠。

　南京治疗失眠正规医院　1、睡前喝一被牛奶。相信大多数人都知道牛奶有助于睡眠，但是对于喝牛奶过敏的人来说，可以吃个苹果、吃片面包等也会帮助我们缓解焦虑，快速入眠。平时还可以多吃一些红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。

　　2、保持作息时间规律。规律的作息时间是健康睡眠的保障，青少年失眠症患者需要规律的作息时间。

　南京治疗失眠正规医院　3、睡前忌大吃大喝。晚饭尽力不要吃的过饱，也不要和太多的水及辛辣、油脂多的食物。

　　4、远离咖啡、不吸烟。青少年失眠症患者需要注意吸烟不利于健康及睡眠。

　　5、睡前洗个热水澡，可让你睡的更好。

　南京治疗失眠正规医院　6、舒适的环境。卧室的气温稍低有利于睡眠，有个舒适的床最好，此外保持卧室的安静是很重要的。

　　7、坚持锻炼。青少年失眠症患者需要适量的体育锻炼，锻炼有助于睡眠，帮助睡眠的最佳锻炼时间是下午。

　南京治疗失眠正规医院　8、尽力把睡眠时间放在晚上，白天睡得过多会影响晚上的睡眠。

　南京治疗失眠正规医院　【MX脑平衡康复体系】，MX脑平衡康复体系调节中枢神经系统，从根本上消除神经功能紊乱，缓解脑部疲劳，修复大脑平衡生理功能，全面提高机体免疫力，真正的做到了标本兼治。因病制宜，物理治疗结合中医辨证施治的原则，进行全面调理，天然生物免疫因子增强自身免疫，恢复大脑正常思维力，从而有效防止病情迁延难愈和反复发作的问题。在保证健康睡眠和精神状态的基础上，逐渐减少用药，使病人恢复良好的自我调控能力，彻底摆脱疾病的困扰愈后不反弹!重度病人七天左右病情有明显的好转，一个月内头痛、失眠、抑郁症、心理障碍等症状基本恢复正常。推荐阅读：患有失眠症怎么办 失眠有哪些因素 女性失眠的保健方法有哪些呢 ☆温馨提示☆★ 江苏省仁康神经内科研究院优质服务内容公示 ★ 为保障患者快捷、详细了解疾病的相关信息，提前安排就医计划，减少候诊时间，经医院有关部门讨论，我院决定开通网上咨询、预约绿色通道。 网上在线咨询由江苏省仁康神经内科研究院专业咨询医生在线解答相关疾病问题，根据患者病情给予有针对性的专业建议，并提供有效、可行的专业治疗方案。我们承诺对患者病情严格保密!★ 网上预约挂号 ★ 网上预约可免名医挂号费，免排队。★ 名医假日无休门诊 ★ 为方便患者休息日看病，不影响上班，提供更人性化服务。