南京哪个医院失眠好

　南京哪个医院失眠好　晚上睡不着对身体和生活有什么影响?江苏省仁康神经内科研究院江发润专家介绍：我失眠了吗?得了失眠怎么办?医院很多失眠治疗临床案例中，不少患者表示，刚开始自己并不知道自己患了失眠症，只认为是暂时睡不好，一段时间后就会正常了，之后就一直拖着直到身体发出警报了，才在家人的建议下选择就诊。这样一来不但加大了医院治疗难度和花费更多金钱，不少还给工作、人际交往和家庭生活带来极大损害。可以说，没有正确认识失眠早期治疗的时间概念，耽误和损耗更多的是患者的身心发展。

　　长期失眠对人体有哪些损害?

　南京哪个医院失眠好　1、其最明显的危害就是白天疲乏无力，没精神，动作不协调，注意力不集中，工作力不从心，事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。尤其是高空作业或从事机械操作的患者因失眠导致事故频发。

　南京哪个医院失眠好　2、其次就是长期失眠，易激怒、烦燥、发脾气，导致人际关系紧张。并伴有焦虑、恐惧及抑郁情绪等症状。而失眠人群患抑郁的人数为正常人的3倍，患有抑郁症伴严重失眠的病人，他们中的自杀率大大增加。

　南京哪个医院失眠好　3、失眠与躯体疾病关系密切，长期失眠导致机体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作等。尤以心、脑血管病，高血压，糖尿病，胃肠道疾病等身心疾病最为常见。

　　4、加速衰老，缩短寿命。长期失眠是身体长期得不到有效休息，机能严重透支，给部分器官造成不可恢复性损害。

　　有哪些方法可以培养成良好的睡眠习惯?

　　1、入睡时间一般以晚上9-10时至次晨5-6时为宜。睡前1-2小时最好停止紧张的脑力和体力劳动，到空气新鲜的户外散步半小时。

　　2、培养一套辅助睡眠的习惯，如睡前用温水洗脸、洗脚、刷牙。冬天用热水袋焐脚，用温毛巾轻擦头部颈部。有条件的，睡前可洗个温水澡。入睡时宜穿单薄的衬衣及短裤。睡姿一般以右侧卧位为好。

　　3、临睡前做一套自我按摩：盘腿坐位或仰卧位，先用双手轻轻按摩头面部，然后用右手按摩左肩、左臂，左手按摩右肩、右臂，接着用两手擦胸部和腹部，动作要轻而慢，最后按摩足底心(涌泉穴)。整个按摩过程可长可短，一般在10分钟左右。结束后便可以逐渐产生倦意和睡意。

　　江苏省仁康神经内科研究院权威专家疗法推荐:【MX脑平衡康复体系】

　南京哪个医院失眠好　该疗法分为调理期、恢复期、巩固期三个阶段,具有修复基因、综合调理、激活细胞、双向调节、提高免疫等优势,能够直接通过血脑屏障作用于大脑,激活并营养 大脑中枢神经核,调节神经突出处活性基因的介质平衡,阻断失调基因的介质在神经中传递,促进神经多巴胺的转换,增加蛋白质的合成,恢复神经元的正常功能,达到有效治疗之目的 推荐阅读：患有失眠症怎么办 失眠有哪些因素女性失眠保健方法有哪些 ☆温馨提示☆ ★ 江苏省仁康神经内科研究院优质服务内容公示 ★为保障患者快捷、详细了解疾病的相关信息，提前安排就医计划，减少候诊时间，经医院有关部门讨论，我院决定开通网上咨询、预约绿色通道。 网上在线咨询由江苏省仁康神经内科研究院专业咨询医生在线解答相关疾病问题，根据患者病情给予有针对性的专业建议，并提供有效、可行的专业治疗方案。我们承诺对患者病情严格保密!★ 网上预约挂号 ★ 网上预约可免名医挂号费，免排队。★ 名医假日无休门诊 ★ 为方便患者休息日看病，不影响上班，提供更人性化服务。