南京哪家医院失眠好

　南京哪家医院失眠好　神经衰弱失眠该如何治疗才有效呢?江苏省仁康神经内科研究院江发润专家讲到，失眠有时可大可小，失眠也是神经衰弱患者常常要面对的一个问题，神经衰弱失眠给患者造成很大的影响，在生活和工作上都不能好好的发挥。所以良好的休息对人们的正常生活非常重要，因此对于神经衰弱失眠怎么治疗受到很多人的关注。下面就为大家介绍一些神经衰弱失眠该如何治疗才有效呢?

　　神经衰弱失眠该如何治疗才有效呢?

　南京哪家医院失眠好　一、心理治疗：前文中我们提到过，神经衰弱的出现和患者自身的心理因素关系密切，所以要解答得了神经衰弱失眠怎么办这个问题，专家认为，患者可以通过心理咨询，减轻心理负担，缓治疗经衰弱失眠的症状。

　南京哪家医院失眠好　二、食疗方法：临床经验证实，一些症状不太严重的患者完全可以通过食疗的方法“吃掉”失眠，患者可以在日常的膳食中合理搭配能帮助睡眠的食物，及治疗神经衰弱的食物。比如牛奶、鸡蛋、肉类、鱼、南瓜、西红柿、红枣、百合、糯米及豆类食品等等。

　南京哪家医院失眠好　三、自我调节：失眠实际上是神经衰弱的主要症状之一，而神经衰弱与患者自身的精神和心理状态有关，因此要想知道神经衰弱失眠怎么办，我们首先应从自我调节做起，即通过自我调节减轻失眠带来的痛苦。比如说，我们可以在睡前做一些自我暗示、彻底放松身体的各个部位，以此缓解疲劳、失眠的症状。

　南京哪家医院失眠好　四、呼吸疗法：此治疗方法主要是让神经衰弱患者自己通过深呼吸、叹呼吸、左右鼻孔交换呼吸等方法调节神经衰弱症状，进而改善失眠问题，提高睡眠质量。

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