青少年吃什么就能增高？

青少年吃什么就能增高？今天凤凰中医频道小编就这个问题和大家一块来探讨一下，具体内容如下：

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、等。 长高食谱；让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。

2、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

3、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

4、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。

5、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

以上5条内容就是关于表少年如何增高的相关内容，希望能够对您有所帮助，凤凰中医频道为您提供。

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