青少年增高素

　　青少年增高素?青少年增高的方法在我们生活中目前有许多种 ，但是对于他们来说最重要的就是找到适合自己的体质的方法才行，这样才能更好的面对以后的健康生活，不再产生自卑的心理，远离矮小的困扰，那么到底青少年增高素是什么?为了自己的身高，我们去看看专家带来的介绍;

　　青少年增高素?学习有方法就会事半功倍，增高也是，只要方法对，一切都好办。现代社会，很多人，红男绿女都想增高，但往往找不到合理的、有效的方法，多数事倍功半。含酒精饮料会降低胃粘膜反抗能力，引发胃炎，假如非喝不可，也要避免在空腹时喝。吸烟会刺激胃酸分泌，甚至影响溃疡痊愈。于是专家在这里列举一系列的科学的有效的增高方法，以期对大家有所帮助。

　　一、饮食和生活方面：

　　1、要合理的调节饮食，不挑食、偏食、暴饮暴食，不仅要补充足够的生长所需的营养物质，又要不造成营养过剩的情况。

　　2、规律的生活，睡眠要充足，并且要保持睡眠的质量。

　　3、保持身体健康，要预防疾病，有病的及时治疗。

　　4、保持身心的健康，丰富的生活，稳定的情绪，有利于生长发育。

　青少年增高素?　二、运动：

　　据调查显示：持续1-2h的体育锻炼可增加体内的生长激素分泌，这样生长激素的含量在血液中就增加了，导致管状骨生长区活跃，从而使达到增高效果。但是过大的运动量或者过大的垂直压力负重性运功对身高一般都会产生副作用。成功地使身高增长要用不同的练习，跳跃、悬重、游泳等长时间坚持的锻炼都有这样的效果，但是这种训练要循序渐进，不可操之过急，应注意自身所能承受的范围，来量力而为。

　　负重类的运动，比如说铅球、举重这些。在做这种运动的时候，都要使很大的力气，这样对我们的身体、骨骼的压迫都很大，从而对身体的增长起到了很大的负面作用。如果长期做这种超负荷的运动的话，那你一定长不高，试想有哪个举重运动员有很高的个子的。

　　温馨健康提示：以上就是专家对于“青少年增高素?”这个问题的介绍，希望对青少年增高有所帮助，同时假如你还有其他的疑问可以直接咨询正规的医院，正确增高才是唯一之路，祝你早日增高!