如何抓住青春期增高

如何抓住青春期增高呢。一般来说，18岁是青春期发育成长的最后时期，在青春期过后生长发育变得非常缓慢甚至停止，然而，专家指出，18岁仍有一定的增高潜力，只要注意好方法，一切还来得及。那么，如何抓住青春期增高呢？

如何抓住青春期增高呢？

1、禁止吸烟喝酒

根据调查可知，目前在校以及不在校的青少年吸烟的人数不断在直线增高，吸烟本身就有害健康，况且还会影响生长发育。另外，青少年中饮酒的人也越来越多，酒精会对大脑神经造成麻痹，抑制体内生长激素的分泌，造成青少年身材矮小。专家们认为，青少年应该合理调节饮食的营养，不要挑食，均衡营养，最好禁烟禁酒。

2、养成良好的生活规律：

现在网络的不断发展，大家出门的机会也就少了，终日宅在家里，三餐不继，四肢不勤，这就导致很多人的生活失去了规律，生物钟扰乱，睡眠质量跟不上节奏。根据专家指出，睡眠有助于增高，因为人在睡眠时一方面身体放松有助于骨骼和肌肉的伸展，另一方面睡眠时体内分泌的生长激素比较多。所以规律的生活习惯非常重要。

3、汲取相关的知识：

多了解一些关于增高长高、生长发育上的知识，多读些保健的知识书籍，这样有助于自身的调节。当青少年觉得长不高的时候，最忌讳他们从此就对身高绝望，封闭在自己的世界里，不去尝试那些科学的增高方法。其实根据北京华大中医院研究发现，36岁之前还是有机会长高的，多汲取一些相关的知识有利于科学认识增高。

如何抓住青春期增高呢。专家温馨提示：孩子自然长高是讲究时机的，一旦错过了那个时机就很难挽回的了，所以，当你发现你的孩子出现矮小的症状或者生长缓慢时应该及时带他到正规增高医院进行检查，以便孩子更好地长高！

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