青少年怎样增高呢

身高对于每个来说都很重要，尤其对于青少年朋友们，身高对于他们来说至关重要，今后将面对的是人生、就业、婚姻等因而被身材矮小改变了方向、即使是在其他的方面生物职业、身高要求不是很严格，但身材矮的人士就业要比身材高大的人士机会少很多。因此青少年如何长高呢？听听专家的介绍；增高的方法有哪些呢？

青少年增高必吃的四大元素；

1、蛋白质；蛋白质是助于人体长高的成长激素，就是蛋白质系列的物质。同时吸收好蛋白质钙才能很好的吸收。

2、纤维素；纤维素可扫除对人体对增高有障碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收。

3、钙物质；钙是骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎和脚骨。而钙是构成骨骼中的重要元素，另外磷、钾、硫磺、钠等都是骨骼中的重要成分哦。

4、维他命；维他命B2是成长促进剂，而维他命D，会造成骨质软化，导致孩子有弯腰驼背的后果，维他命A、B、C、D可促进体内的蛋白质合成的功效。

【温馨提示】：影响身高的因素有很多，如遗传，环境、生活习惯、种族、性早熟等所以对青少年增高的方法和影响也是多种多样的，其实后天的影响也是很大的，那么如何快速的增高呢？