怎样让孩子长个

怎样让孩子长个，很多的父母都很是忧心自己为什么长不了个，明明父母很高却为何孩子不长个呢？哪个父母不希望女儿高挑，儿子帅气挺拔呢。下面我们就来介绍一下除了遗传因素以外，还怎样让孩子长个。

第一、很多人没有真正理解"维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的"这句话的真正含义，多吃蔬菜水果，补维生素，在长个的过程中还是有很大的作用的。

第二：营养均衡：特别补充某些营养千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质。牛奶、排骨、海带、等是含钙、磷丰富的食物，应该多吃

第三：记得多晒太阳，多做运动，因为只有这样被吃进去的食物的钙质才容易吸收。还值得注意的是在运动锻炼的时候要适度，不要在长身体的时候留下运动伤害。

第四：生活方式充足睡眠，长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了段时间，你让身体怎么长个，

第五：正在长个的孩子是不能抽烟不能喝酒的，因为这两种东西对人体来说是伤害比较大的，对于正在长身体的孩子来说伤害不仅仅表现在长个上，还会造成身体发育缓慢。

第六：早餐不单要吃还要吃的心情愉快。

怎样让孩子长个，在这里就已经给您介绍完了，做父母的在帮助孩子长个的过程中千万不能忽略了孩子的心理健康，防止孩子因为个子矮而产生自卑的情绪，增高固然很重要，但心理健康同样不能够忽视。