孩子长个的小秘诀

对于生产发育的孩子来说家长都希望能高大完美，因为现今身高已经参透到各个角落，身高在每个岗位上都占着重要的因素，那么孩子在长个的时候，有哪些方法利于孩子长个?长个的方法有哪些呢?孩子在成长的时候，只要孩子吃得好、睡得好、常运动就一定能够长高，可见运动，营养对增高来说是非常的重要的。

孩子长个的小秘诀

一、保证不挑食：

保证少年儿童增高的秘诀是不能挑食啊人体在不断的长高的过程中，有两个人体的增长高峰时期：第一一个是人体处于婴儿时期的候，另一个是人体的青春期，在这个黄金增高的时期营养是促进人长高的保证。父母亲要多给自己的孩子多吃些含全面营养的食品，比如如豆类的制品、蛋类制品、鱼虾制品、奶类饮料、瘦肉等动物性的食物，这些东西富含维生素C、维生素还有钙等很多的营养。蔬类、水果等，特别是钙，给幼儿时期和学龄时期的儿童适量的补充钙质和鱼类，这对孩子的身体发育和身体的增高的帮助是很大的。

二、保证充足睡眠：

不少的科学家们研究发现，只要保证少年儿童每日的充分睡眠，对少年儿童的生长发育是很有帮助作用的。通过大量的研究证明，人体的生长激素在夜间的时候，进入睡眠时分泌的水平是最高的，只要这些高质量的睡眠才能促进我们人体的生长激素在每一天内的身体的变动情况进行大量的研究发现，结果很说明问题，人体的生激素的浓度在夜间的时候分泌的是有明显的升高的，人体的身体在睡眠阶段的时候，要比人体在觉醒阶段的时候，高3倍还有多啊，大约有70%的人体的生长激素是在人体在睡眠中分泌产生的。所以说，有这样的说法“夜里长个”，这些说法是具有很高的科学依据的。

三、运动要常做：

从体育锻炼对增高的影响如果一个人经常的参加体育锻炼，是能够促进人体的血液循环，增加人体的骨的血液供应，使的人体的进行生长的骨获得更多的营养的，以此还能加速人体的生长的过程。与此同时，参加合理的体育运动，还可以使人体的骨承受适当的压，而这种压力是能够促进人体的骨生长的起到良好的刺激作用的。特别是进行户外的活动，一个方面的原因是能够让自己呼吸到新鲜的空气，另一个方面的原因是，让自己在阳光的充足照射下使体内的z一脱氢胆固醇转变成维牛素D。很好的和磷的吸收，能够加速人体的骨的生长的速度。所以，要想长的高，一定要适宜的参加体育锻炼活动，记住活动量不要过大，根据自己的身体的情况来决定最好。适合自己的就是最好的。

温馨提示：对于成长的孩子来说，理想的身高不仅是孩子的希望，同是也是家长最大的希望，但是不管是运动增高，还是饮食增高，都是起着辅助增高的作用，想要增高不要盲目的选择增高产品，要在医生的检查下明确矮小的原因，对症治疗，来达到增高长高的效果。