南京失眠抑郁治疗

　　白领如何自我治疗失眠?现在社会压力越来越大，很多都市白领终日与忙碌的工作打交道。导致精神长期处于紧张状态，使中枢神经和植物神经系统功能失调。为此，越来越多的白领患上了失眠症。那么，白领得了失眠症该怎么办，如何能自我治疗?

　　江苏省仁康神经内科研究院的专家针对这个问题，介绍了以下几种自我治疗失眠的方法：

　　一、睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

　　二、寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　南京失眠抑郁治疗　三、身心松驰，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

　南京失眠抑郁治疗　四、平常而自然的心态：出现轻度失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　白领如何自我治疗失眠?江苏省仁康神经内科研究院治疗失眠的最权威的疗法-MX脑平衡康复体系

　　该疗法由三个阶段组成：

　　第一阶段：心理疏导及康复调理期。

　南京失眠抑郁治疗　第二阶段：脑神经检测仪检查，10分钟查出失眠的深层原因。

　　第三阶段：ECT、脑循环综合治疗仪、氧疗仪等物理治疗+中西医平衡调理(中主西辅)。

　南京失眠抑郁治疗　该疗法诊断明确、定位精准、能针对治疗失眠的病因，更彻底杜绝失眠的发生，且无创无痛、恢复周期快，效果可靠，该技术的出现，无疑开创了治疗失眠的新纪元。

　南京失眠抑郁治疗　MX脑平衡康复体系归纳了一套对抑郁患者行之有效的心理康复疗法，以临床心理学的理论系统为指导，以良好的医患关系为桥梁，运用临床心理学的技术与方法，如认知疗法、暗示、行为矫正、家庭治疗、音乐疗法、催眠等，让抑郁患者能够正确面对睡眠障碍，改善患者因对抑郁恐惧而造成进一步的睡眠障碍。

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