南京失眠症中医院

　南京失眠症中医院　按摩可以改善失眠症状。失眠了会让人感到十分的痛苦，严重影响到我们的生活质量，那么有什么好的改善方式吗?江苏省仁康神经内科研究院江发润专家介绍说中医的按摩法可以有效改善失眠症。我们具体来听听专家是怎么说的吧。

　　1、按摩者要站于患者右侧，用右手五指分别置于头部督脉、膀胱经及胆经上，自前发际推向后发际5～7次，然后术者站在患者之后，沿两侧之胸锁乳突肌拿捏，拿肩井3～5次。

　南京失眠症中医院　2、在患者背部用滚动法来进行，时间控制在4分钟左右，可多按揉肾俞(腰部两侧)，关元俞，最后再点按神门、足三里、三阴交。

　南京失眠症中医院　3、在每晚睡觉之前先揉足三里、三阴交，再掐按内关、神门穴，再用双手掌根部揉擦背部，以有热感为宜。最后平卧闭目养神，不要有任何杂念，用拇、食指按揉双侧睛明穴，连续揉按3～5分钟即可产生睡意。

　　专家还表示说在平时的时候还要注意好相关的饮食问题，并要有规律性的生活作息时间。

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