女性失眠多梦怎么办

　　女性失眠多梦怎么办?女性失眠多梦是常有的事情，那么女性失眠多梦怎么办呢?有哪些解决方法呢?接下来南京失眠抑郁康复中心资深专家胡长海教授为大家介绍女性失眠多梦怎么办，希望以下所介绍的解决女性失眠多梦的方法能够为广大失眠多梦的女性提供帮助。

　　一、擦掉化妆品。带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。另外，女性每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。

　　二、合理饮水。每天至少喝6～8杯水，或视口渴程度多喝一些。足够的水分能舒缓热潮红，避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水，免得半夜一直跑厕所，打断睡眠。

　　三、多吃钙质食物。要多吃含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海带等，还多参加户外活动，多晒太阳，让骨质经常受到应力刺激，吸收足量的钙保持强壮，并预防骨质疏松。

　　四、酸枣仁汤。取酸枣仁三钱捣碎，用水煎服，最好是每晚睡前1小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，更重要的要有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

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　　鬼门十三针吸取各类针灸精华，利用不同穴位的针灸机理，针到病除，疗效独特，鬼门十三针彻底治疗失眠不复发，彻底解决了西药治标不治本的缺陷，同时也弥补了我省中医针灸治疗失眠的空白，多年来帮助众多患者摆脱失眠的困扰。

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　　温馨提示：女性失眠多梦一定要尽快治疗，同时女性朋友也应该积极进行自我缓解，希望以上所介绍的方法对女性失眠多梦患者摆脱疾病有所帮助。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将尽心尽力为您解答所有的疑问。