白领预防失眠，大枣食疗法

　　导读：白领如何预防失眠？预防失眠睡前忌用脑过度；睡前保持心情平静。

　　白领预防失眠要养成良好的睡眠习惯.

　　预防失眠睡前忌饮浓茶、喝咖啡、吃东西。

　　预防失眠睡前忌用脑过度；睡前保持心情平静。

　　预防失眠起居要有规律。

　　预防失眠不要在白天小睡，即使前一天晚上一夜没睡，也不要在白天打盹小睡，睡眠不能储存，很可能第二天晚上您就会睡个好觉。

　　大枣是预防失眠的很好的中医良药，仁康医院南京神经内科专家先介绍两款大枣食疗预防失眠。

　　大枣食疗预防失眠——莲桂枣仁汤。

　　桂圆10克，莲子20克，酸枣仁5克，大枣10枚，易汗出加五味子5克，体质虚弱明显加灵芝10克，虚烦不宁加百合10克，脾虚明显加山药30克，预防失眠同煮汤服食。

　　此方适宜心脾气血两虚之纳差乏力、失眠健忘者。

　　大枣食疗预防失眠——葱枣饮。

　　大枣20枚，葱白10克。把大枣掰开，与葱白一起入锅，加水煎煮，15~20分钟后取汤液。预防失眠每晚1次，温热饮服。

　　此方适用于心慌乏力、食少倦怠、烦闷失眠。

　　温馨提示：以上就是南京神经内科医院关于失眠的预防的概述，更多关于中医如何治疗失眠的详细信息您可以点击在线咨询联系我们的QQ客服：412204365，也可以登录我们的神经内科网和中医专家咨询，另外您还可以也可以拨打热线电话向我们的权威中医专家咨询021-38710098

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