中医教您按摩巧治失眠症

　　导读：失眠常常不仅会严重影响人的精神，还会危害到的人身体其它器官的健康，更会引起一些情绪上的变化，如焦虑，烦躁等等，怎样才能有效的缓解失眠症呢？

　　仁康医院南京神经内科专家指出，失眠症多是因为没有正常的生活规律，精神紧张造成的。通过对膻中穴和风池穴的按摩，可以有效地缓解上述症状的发生，改善睡眠。

　　1.巧按风池穴。 风池穴位于颈后枕骨下与乳突一缘相平，项肌隆起外侧缘凹陷处。主要有两种按法：

　　a. 指按法：坐姿，左手按住左头部，右手拇指按住穴位，用左手轻推头部向右侧倾斜。呼气并数1、2，渐渐用力，数3时强按穴位，吸气并数4、5、6，身体放松，头部恢复原位。

　　b. 指擦法：两手指分别在风池穴左右5厘米处，从上至下吸气并慢慢擦揉。

　　以上两种按法左右穴位，先指按法一次，再做指擦法一次，即一回。重复动作3-6回。

　　2.巧按膻中穴。膻中穴位于前正中线平第四肋间隙处。也有两种按法：

　　a.指按法：坐姿，用两手中指重叠，按住穴位，呼气并数1、2，渐渐用力，数3时强按穴位，吸气并数4、5、6，身体放松。

　　b.指擦法：坐姿，两手中指重叠，在穴位上下5厘米左右，从上至下，呼气并慢慢擦揉。

　　按此穴位是要注意了，一定不要用力太过猛，否则会伤害到脑内其它神经。

　　以上两种巧妙缓解失眠的小方法，你学会了吗？

　　温馨提示：您的失眠症如果十分严重,已经危及到您的日常工作和生活的话,小编建议您及时治疗,咨询中医,中医治疗失眠症有着十分显著的效果..如果您想了解更多关于失眠症的信息和治疗方法，请点击在线咨询我们的QQ客服:412204365.也可以拨打热线电话:021-38710098我院专家将为您提供最有效的信息,仁康医院南京神经内科医院祝您早日恢复健康。