南京最好的心理医师

　南京最好的心理医师　失眠的有效解决办法是什么?如何做才能治好失眠呢?江苏省仁康神经内科研究院江发润专家表示，造成失眠的原因确实有很多，会搅乱我们正常的生活规律，那么，如何治疗失眠呢?听听权威专家的具体介绍!

　南京最好的心理医师　首先，在饮食上，晚上吃要适量。上床的时候不要吃的太饱或者是太饿，因为太饱和太饿都会影响睡眠情况。在晚上快要睡觉时吃太多的东西，会引起因快要睡觉时吃太多的东西，如果你吃得太饱后躺在床上，就会出现反胃的现象，胃酸会反到食道中，如果饿，也会使人睡不着，当你饿的时候可以吃一些富含碳水化合物的零食它们可以帮助人体释放出一些化学物质复合胺，它可以让你松弛下来。

　南京最好的心理医师　第二，定期做运动。因为当你运动完后晚上会感觉到浑身很疲劳，那时候就会睡得好一些，户外锻炼尤其有帮助，置身于阳光下(特别是在下午)，可以帮助你抵制午睡的诱惑，并强化身体的24小时生物节律;但不要在太晚的黄昏时运动，因为这能刺激心血管和神经系统，并使你保持清醒。

　南京最好的心理医师　第三，睡前听听柔和的音乐。抒情柔和的音乐，就好像是一个按摩器一样，能够是我们的神经松弛下来。带领我们进入梦乡。

　南京最好的心理医师　【爱心提醒】治疗失眠可以通过医生的心理疏导或药物的治疗，也是可以摆脱睡眠障碍的。江苏省仁康神经内科研究院是东北首家中医治疗失眠专业医院，有独创的失眠的治疗方法，对治疗失眠有良好的效果，在治疗失眠症时采用MX脑平衡康复体系，包含药物治疗、物理治疗、心理治疗三大诊疗方案，是医学界普遍公认治疗失眠症技术最为全面、见效最为快速、疗效最为显著、康复最为稳定的综合性疗法。正确的治疗方法和良好的医院环境，是治疗失眠值得信赖的医院，深受患者的认可!