南京有名的心理医生

　南京有名的心理医生　什么是失眠?失眠有什么危害?如何判断是否失眠?出现失眠情况要选择哪家医院进行治疗?我们知道睡眠对我们的健康非常重要，如果出现失眠状况对健康的影响是非常大的。针对以上这些问题，我们采访了江苏省仁康神经内科研究院江发润专家，请专家们为我们做详细的解答。

　　江苏省仁康神经内科研究院江发润专家指出，每个人需要的睡眠量是不同的，对于睡眠量没有一个绝对的标准。我们每个人都有自己独特的睡眠需要，有些人需要大量睡眠，而另一些人则只需要很少的睡眠。睡眠有点像食欲，每个人的容量是不一样的。比如说有些人每晚要睡9个小时，有些人每晚只睡5小时仍然精神饱满。研究表明，有5%的人群每天睡眠只需6小时以下，还有5%的人每天需要睡眠10小时以上，还有约90%的人每晚睡眠时间为7—8小时。

　南京有名的心理医生　经过分析发现，短睡眠者的睡眠结构的恢复性睡眠时间(深睡眠)与长睡眠者一样久，但他们的浅睡眠大大的缩短了。一个人的睡眠需要和睡眠结构几乎是无法改变的。一般说，我们的睡醒周期取决于位于大脑的内部生物钟，该生物钟也控制着身体的其他功能。该生物钟自然状态下被设定为25小时一个周期，但在外部同步因素的影响下，很容易适应我们每天24小时的日节律。

　　专家强调，人们要学会了解自己的睡眠量，这样就可以判断自己是否患有失眠的情况了。如果出现失眠症的情况，选择正规、专业的医院进行治疗是关键所在。江苏省仁康神经内科研究院是专业治疗失眠的医院。

　南京有名的心理医生　江苏省仁康神经内科研究院在治疗失眠方面独家应用“MX脑平衡康复体系”，该疗法归纳了一套对失眠患者行之有效的心理康复疗法，以临床心理学的理论系统为指导，以良好的医患关系为桥梁，运用临床心理学的技术与方法，如认知疗法、暗示、行为矫正、家庭治疗、音乐疗法、催眠等，让失眠患者能够正确面对睡眠障碍，改善患者因对失眠恐惧而造成进一步的睡眠障碍。

　　怎么才能摆脱失眠症啊?如何能有效治疗失眠症呢?近日，很多长时间失眠的朋友都在网上寻找治疗失眠症的有效方法，长时间的失眠给自己带来了严重的困扰，该如何治疗失眠症是他们非常关心的问题，今天，我们就有请江苏省仁康神经内科研究院江发润专家来为我们介绍相关的知识，我们一起来听听吧!

　南京有名的心理医生　权威专家指出，失眠可按周期分类，分为短暂性失眠、短期性失眠、长期失眠。大部分的人在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。 严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。权威专家说，这种失眠与压力有明显的相关性。短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。

　　权威专家继续介绍说，长期失眠，亦可维持数年之久，有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头疼一样，已经形成了一种对压力的习惯性模式。临床上将慢性失眠分为原发性失眠和继发性失眠。

　南京有名的心理医生　对于失眠症的治疗，江苏省仁康神经内科研究院倡导优质的服务理念，融合国际先进的管理模式，是东北首家中医治疗失眠专业医院，有独创的失眠的治疗方法，对治疗失眠有良好的效果。尤其是医院独创的MX脑平衡康复体系，更为保证医疗质量、提高诊断和治疗效果提供了坚实的基础。如果您有更多失眠的问题，请点击网站进行在线咨询!