南京心里医院

　南京心里医院　长时间的睡眠不好不仅对自身的身心健康有影响，导致精神萎靡、无精打采，面色难看，皮肤粗糙等，还会影响人们的工作和学习效率等，甚至给家人带来不便。那么，生活中导致睡眠不好的原因有哪些?了解导致失眠的原因，对我们在生活中有效预防失眠的发生很有帮助。下面就请江苏省仁康神经内科研究院江发润专家为您介绍下，睡眠不好的诱发因素有哪些：

　　1、外界环境因素：不少失眠患者是因为住家周围的环境干扰，如施工、马路边行车过多等影响了正常睡眠。出差时由于睡眠环境发生变化，或出国时差调整不佳等情况，也容易导致失眠。

　南京心里医院　2、个人体质因素：绝大多数失眠症患者都有先天体质上的弱点。由于体质较为敏感，其对外界事物的变化也更为敏感，情绪变化较大。他们往往遇事容易激动，责任心特别强，或性格较为内向，遇事易惊恐，多思多虑。所以，一旦受到外界刺激，个人身体特别敏感，导致晚上睡眠不好，容易出现失眠。

　南京心里医院　3、精神心理因素：人的精神心理受到外界的刺激或干扰时，最容易导致失眠。比如在家庭成员之间、邻居或单位人际之间遇到某些不愉快，或发生争吵以后，常常会使人多思多虑甚至过度担心，从而打乱人的正常睡眠，引发失眠。

　南京心里医院　4、身体疾病因素：生活中，患有心脑血管病、胃肠病、肝病、肾病、内分泌疾病、慢性咽喉炎、哮喘等人，以及手术后的人们，都容易导致睡眠不好、失眠的出现。此外，睡眠不好也常常是抑郁症、焦虑症等精神疾病的症状。

　　5、服用药物因素：抗精神病药、抗抑郁药、抗焦虑药或安眠药，以及一些扩血管药、抗菌素、抗结核病药等，都有可能引发失眠。

　南京心里医院　6、不良生活习惯：生活中，很多晚上睡眠不好、失眠的患者都是因为不良的生活习惯导致的，患者不规律的作息时间和饮食等，会增加自身身体和精神上的负担，导致失眠的产生。