南京心理障碍治疗医院

　南京心理障碍治疗医院　失眠给很多人的生活带来了烦恼。一旦出现失眠后就会产生恐惧与忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用，因此要想克服失眠，必须要学会放松情绪，冷静地接受现实，要做到身心放松，缓解、消除失眠症状。那么，导致失眠加重的因素有哪几项呢?江苏省仁康神经内科研究院江发润专家为您做下面的详细介绍。

　南京心理障碍治疗医院　专家介绍说导致失眠加重的因素有哪些：

　南京心理障碍治疗医院　一、饮食调理：可在睡前1小时吃少量火鸡、奶酪或者金枪鱼沙拉，喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食。

　　二、平常而自然的心态：出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。

　南京心理障碍治疗医院　三、适量运动：不管你有多忙碌，一定要锻练。研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。

　南京心理障碍治疗医院　江苏省仁康神经内科研究院江发润专家提醒，如若发现患有失眠症要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。江苏省仁康神经内科研究院作为一所部队医院，且是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务。