江苏省心理障碍医院

　江苏省心理障碍医院　最近好无聊晚上睡不着是怎么回事啊?不知道大家在平时有没有这种经历，就是一整天都无所事事，到了晚上怎么也睡不着。这也是失眠的一个原因，而且失眠的原因是有很多种的，并不是只像大家想的压力过大而已。下面我们就针对无聊晚上睡不着来具体的看一下吧，希望对大家能有所帮助。

　　南京仁康神经内科研究院胡长海专家指出，容易无所事事、无聊的人主要集中在以下几类人群：

　　(1)没工作或者暂时待业呆在家里，找不到觉得合适事情做，就整天无所事事;

　江苏省心理障碍医院　(2)因为睡眠不好感觉疲倦而不愿努力学习、工作，更不愿意和其他人交流;

　　(3)整天闷在家里的老年人。

　江苏省心理障碍医院　大家可能觉得以上分析的不对，没道理，那请大家试想一下：人为什么要睡觉?没错，是因为疲劳，一天的学习、工作、娱乐之后，疲倦的大脑和身体都要通过睡眠来恢复调理。但是无所事事的生活状态会让大脑的和身体的活跃度和兴奋度很低，实际上就是处于半休息的状态，体温难以升高，到了入睡的时候难以产生睡意，长期如此形成睡眠恐惧，最后逐渐演变成慢性失眠。所以，如果你过了一个无聊的白天，很可能因此换来一个糟糕的夜晚。

　　那么，哪些事情会让你觉得无聊呢?

　　(1)呆在家里。因为家中的环境过于安逸，而且要做事情不多，很多人就不知道要干嘛;

　　(2) 长时间看电视看肥皂剧。这类节目多数会让人被动接受，对大脑的刺激很小;

　江苏省心理障碍医院　(3)看简单的故事性小说，比如言情、武打之类;

　　(4)不愿意和其他人交流， 一个人宅在家里。

　江苏省心理障碍医院　(5)没有目的性的上网，比如：随意的翻看新闻，逛逛论坛，和网友有话没话的搭上几句……

　　以上这些事情不仅破坏自己的睡眠，而且会逐渐消磨自己的心智和浪费时间。当然，如果我们把它们作为忙碌之后的消遣，也是不错的选择。

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