南京哪个医院治疗心理障碍

　南京哪个医院治疗心理障碍　专家提示怎样治疗失眠，失眠怎么办?失眠怎么治疗?这是很多长期被失眠困扰着的患者们的心声，我们知道，失眠是生活中很常见的一种现象，现在因为压力大和其他的原因导致失眠的人数越来越多了。有些人们认为失眠是很正常的一种现象，但是长期的失眠对于患者们身体和我们的生活的影响是很大的，怎样才能远离失眠呢?南京仁康神经内科研究院胡长海专家针对这个问题做了详细的介绍。

　　该院专家提示，要想摆脱失眠，患者们做到以下几点：

　　治疗失眠多梦方法一 除对失眠的恐惧心理

　南京哪个医院治疗心理障碍　不少失眠患者不知道怎样缓解失眠，晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。

　　治疗失眠多梦方法二 意睡前心理卫生

　南京哪个医院治疗心理障碍　怎样才能治疗失眠?失眠多由心理因素引起，因此建议大家在睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自然入睡。

　　治疗失眠多梦方法三 格生活规律和作息制度

　南京哪个医院治疗心理障碍　白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。

　　治疗失眠多梦方法四 意睡前生理卫生

　　睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。

　　南京仁康神经内科研究院权威专家疗法推荐:【MX脑平衡康复体系】

　南京哪个医院治疗心理障碍　该疗法分为调理期、恢复期、巩固期三个阶段,具有修复基因、综合调理、激活细胞、双向调节、提高免疫等优势,能够直接通过血脑屏障作用于大脑,激活并营养 大脑中枢神经核,调节神经突出处活性基因的介质平衡,阻断失调基因的介质在神经中传递,促进神经多巴胺的转换,增加蛋白质的合成,恢复神经元的正常功能,达到有效治疗之目的推荐阅读：患有失眠症怎么办 失眠有哪些因素女性失眠保健方法有哪些☆温馨提示☆★ 南京仁康神经内科研究院失眠抑郁优质服务内容公示 ★ 为保障患者快捷、详细了解疾病的相关信息，提前安排就医计划，减少候诊时间，经医院有关部门讨论，我院决定开通网上咨询、预约绿色通道。 网上在线咨询由南京仁康神经内科研究院专业咨询医生在线解答相关疾病问题，根据患者病情给予有针对性的专业建议，并提供有效、可行的专业治疗方案。我们承诺对患者病情严格保密!★ 网上预约挂号 ★ 网上预约可免名医挂号费，免排队。★ 名医假日无休门诊 ★ 为方便患者休息日看病，不影响上班，提供更人性化服务。