南京心理障碍医院哪家好

　南京心理障碍医院哪家好　专家讲述出现失眠症该如何是好?患有失眠症如果不加以重视，不仅给自己的生活和工作造成压力，还会对身体造成影响。这怎么办才好呢?我们一起来听听南京仁康神经内科研究院胡长海专家为我们的详细介绍。

　　1. 卧室里光线要柔和、温度不易过高

　　2. 可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、糖水、小米粥等

　南京心理障碍医院哪家好　3. 中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐

　　4. 需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。

　南京心理障碍医院哪家好　5. 不要轻易使用催眠镇静药物，因为服用这类药物以后晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用，不宜长期服用。

　　专家说如果出现比较严重的失眠现象，就应立即到相关专业失眠抑郁医院进行检查和接受治疗，不要因为大意而耽误了最佳治疗时机，导致病情严重。

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