南京专治长期失眠的医院

　南京专治长期失眠的医院　哪些生活常识有助于治疗失眠?江苏省仁康神经内科研究院江发润专家提醒：失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。

　　哪些生活常识有助于治疗失眠?

　　1.睡前不宜兴奋

　南京专治长期失眠的医院　睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。

　　2.睡前不吃东西

　　人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，会增加胃肠的负担。

　　3.睡前放松活动

　南京专治长期失眠的医院　睡前1～2小时应停止紧张的脑力和体力劳动，做些轻微的放松活动。

　　4.　睡前应开窗

　　人在睡眠时也需要充足的氧气来维持身体代谢的需要。

　　5.睡前洗脸洗脚

　南京专治长期失眠的医院　睡前洗洗手和脸，可以清洁手掌和面部的皮肤，促进头面部及上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温和的刺激，对入睡有一定的帮助。

　　睡前洗脚，可以清洗灰尘与汗液，消除脚臭，减少霉菌感染的机会，还有利于保持被褥、床单的清洁。

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　南京专治长期失眠的医院　该疗法分为调理期、恢复期、巩固期三个阶段,具有修复基因、综合调理、激活细胞、双向调节、提高免疫等优势,能够直接通过血脑屏障作用于大脑,激活并营养 大脑中枢神经核,调节神经突出处活性基因的介质平衡,阻断失调基因的介质在神经中传递,促进神经多巴胺的转换,增加蛋白质的合成,恢复神经元的正常功能,达到有效治疗之目的 推荐阅读：患有失眠症怎么办 失眠有哪些因素女性失眠保健方法有哪些 ☆温馨提示☆ ★ 江苏省仁康神经内科研究院优质服务内容公示 ★为保障患者快捷、详细了解疾病的相关信息，提前安排就医计划，减少候诊时间，经医院有关部门讨论，我院决定开通网上咨询、预约绿色通道。 网上在线咨询由江苏省仁康神经内科研究院专业咨询医生在线解答相关疾病问题，根据患者病情给予有针对性的专业建议，并提供有效、可行的专业治疗方案。我们承诺对患者病情严格保密!★ 网上预约挂号 ★ 网上预约可免名医挂号费，免排队。★ 名医假日无休门诊 ★ 为方便患者休息日看病，不影响上班，提供更人性化服务。