南京哪家医院的失眠好

　南京哪家医院的失眠好　江苏省仁康神经内科研究院江发润专家主任介绍，江苏省仁康神经内科研究院是治疗失眠症最好的医院，那么，患有失眠症该怎么治疗?

　南京哪家医院的失眠好　1、规律的生活习惯能帮助预防和减轻青少年失眠症状，定时上床睡觉，定时起床。此外，劳逸结合科学用脑，保持积极向上乐观的心情，才能有效避免失眠，高效率的学习。

　南京哪家医院的失眠好　2、多练太极拳，气功等运动，能提高神经的调节能力，缓解失眠症状。此外，如果配合中治疗，能大大缓解青少年的失眠症状。

　南京哪家医院的失眠好　3、吃一些营养丰富或者有助于睡眠的食物。青少年学习任务繁重，需要补充足够的营养，清淡的食物。此外，在睡前喝一杯牛奶也能起到催眠效果，尽不食用刺激类食物，避免引起脑神经兴奋，无法入眠。

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