南京失眠抑郁专科医院

　南京失眠抑郁专科医院　青少年失眠症怎么调理呢?【江苏省仁康神经内科研究院】江发润专家主任介绍：很多人都认为失眠是成年人压力过大才会出现的问题，其实不然，失眠是现代社会中比较普遍的一种心理疾病，很多青少年也会出现失眠的症状，而青少年处在成长的关键时期，如果长期被失眠困扰就会影响到他们正常的成长。那么，青少年得了失眠症该怎么调理呢?

　　1、舒适的环境。卧室的气温稍低有利于睡眠，有个舒适的床最好，此外保持卧室的安静是很重要的。

　南京失眠抑郁专科医院　2、尽力把睡眠时间放在晚上，白天睡得过多会影响晚上的睡眠。

　　3、保持作息时间规律。规律的作息时间是健康睡眠的保障，青少年失眠症患者需要规律的作息时间。

　南京失眠抑郁专科医院　4、睡前洗个热水澡，可让你睡的更好。

　　5、睡前喝一被牛奶。相信大多数人都知道牛奶有助于睡眠，但是对于喝牛奶过敏的人来说，可以吃个苹果、吃片面包等也会帮助我们快速入眠。平时还可以多吃一些红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。

　　6、远离咖啡、不吸烟，青少年失眠症患者需要注意吸烟不利于健康及睡眠。

　南京失眠抑郁专科医院　7、坚持锻炼。青少年失眠症患者需要适量的体育锻炼，锻炼有助于睡眠，帮助睡眠的最佳锻炼时间是下午。

　南京失眠抑郁专科医院　8、睡前忌大吃大喝。晚饭尽力不要吃的过饱，也不要和太多的水及辛辣、油脂多的食物。

　　【MX脑平衡康复体系】，MX脑平衡康复体系调节中枢神经系统，从根本上消除神经功能紊乱，缓解脑部疲劳，修复大脑平衡生理功能，全面提高机体免疫力，真正的做到了标本兼治。因病制宜，物理治疗结合中医辨证施治的原则，进行全面调理，天然生物免疫因子增强自身免疫，恢复大脑正常思维力，从而有效防止病情迁延难愈和反复发作的问题。在保证健康睡眠和精神状态的基础上，逐渐减少用药，使病人恢复良好的自我调控能力，彻底摆脱疾病的困扰愈后不反弹!重度病人七天左右病情有明显的好转，一个月内头痛、失眠、抑郁症、心理障碍等症状基本恢复正常。推荐阅读：患有失眠症怎么办 失眠有哪些因素 女性失眠的保健方法有哪些呢 ☆温馨提示☆★ 江苏省仁康神经内科研究院优质服务内容公示 ★ 为保障患者快捷、详细了解疾病的相关信息，提前安排就医计划，减少候诊时间，经医院有关部门讨论，我院决定开通网上咨询、预约绿色通道。

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