南京市治疗失眠的医院

　南京市治疗失眠的医院　据江苏省仁康神经内科研究院江发润专家介绍：相关资料显示，治疗失眠还可以通过睡眠日记来辅助治疗，那么什么是睡眠日记，所谓的睡眠日记就是国际公认的辅助检查睡眠疾病的方法，而每天记睡眠日记本身，对一部分失眠患者来说就是一个行之有效的疗法。因为大部分人的失眠与心理、精神因素有关，患者通过检查或分析自己的睡眠日记，可对自己的睡眠情况有一个全面客观的了解，从而可消除或减轻自己对失眠的担心、焦虑和恐惧，并有助于养成良好的睡眠卫生习惯。还有部分假性失眠患者，通过记睡眠日记，可发现自己为之担心、焦虑的所谓睡眠不良其实并不存在，从而失眠及其导致的焦虑现象能够自发缓解。也许会与人问，睡眠日记要怎么操作呢?对于那些自认为失眠的患者，可以通过在起床后30分钟内，尽可能尝试记录昨晚睡眠的情况，以及白天是否嗜睡等，其内容可分为：

　　1.晚上上床时间?

　　2.上床熄灯后多久才入睡?

　　3.一星期有多少次发生入睡困难?

　南京市治疗失眠的医院　4.入睡后是否经常觉醒或惊醒?一个晚上发生几次?

　　5.醒来能否很快再入睡?或多久时间才能再入睡?

　南京市治疗失眠的医院　6.有无多梦或出现恶梦?是否认为这是引起失眠的主要原因?

　　7.清晨什么时间醒过来?醒过来后能再入睡吗?多久才能再入睡?

　　8.整晚总睡眠时间有多久?

　　9.是否有打鼾声?

　　10.白天是否嗜睡或人有不舒服的感觉。

　　11.醒过来后，何时离开床铺?

　南京市治疗失眠的医院　12.与上周比较，昨晚睡得如何?抑郁不安吗?

　　13.醒过来后，感觉是否睡得充足?精神是否饱满?

　南京市治疗失眠的医院　14.白天是否小睡或打瞌睡，时间多久?

　　15.是否服用安眠药，药物名称，服用时间与剂量多少?

　　16.是否使用烟、酒、茶、咖啡、可乐及兴奋剂，注明服用时间与剂量多少?

　　从上面的阐述中，我们可以了解到，通过睡眠日记来辅助治疗失眠是一个比较有用的办法，睡眠日记可以帮助患者了解自己的病情，有利于医生分辨患者的病情的轻重，根据患者的情况来进行诊断治疗，治疗失眠，出来出来使用心理疗法治疗，音乐疗法等常用的治疗方法外，还有一种快速的科技治疗方法，就是脑神经平衡疗法，对于治疗失眠，抑郁症、焦虑症等都具有疗效迅速的特点，该疗法是以中药为主，西药为辅的治疗方针，能有效快速的治疗失眠抑郁等精神类疾病。 dddd失眠治疗技术好的医院?

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