南京市治疗失眠症医院

　南京市治疗失眠症医院　失眠疾病发生后，患者们的睡眠治疗会受到很大的影响，同时也会给患者们第二天的工作、学习等造成影响，患者们会出现精力不集中、精神不振等情况出现，而且专家介绍说，失眠症疾病如果长时间不治愈的话，很可能会给患者们的身体健康造成影响，所以一定要进行积极的治疗，那么失眠症疾病有哪些好的治疗方法?下面我们就带着问题来看看江苏省仁康神经内科研究院江发润专家的介绍吧。

　　失眠怎么治疗效果最佳，失眠症是指入睡困难，难以进入睡眠状态，导致睡眠不足。其发病率很高，具有一定的危害性。患有失眠症的症状有轻有重，要依据病情的不同，选择适合的治疗方法，积极治疗。同时，适当的进行自我调节，可以促进病情的进一步恢复。

　　失眠症的自我调节办法：专家介绍，在进行饕物促进睡眠的同时，还可以采用以下方法自我调节，可以更快预防失眠症和恢复自然睡眠。

　南京市治疗失眠症医院　1、安神法：避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家，需要思考的问题在睡前一小时思考解决，解决不了不要再思考，第二天再解决。如果你实在是没有时间或没有条件享受这些减压政策，那就试一试拿破仑的休息法吧。拿破仑在出征时，需要日夜处理军中事宜，无法入睡，为了保持充足的体力和敏捷的思维，他每隔4小时就强迫自己睡20-30分钟，他就是这样驰骋沙场的。

　　2、催眠曲：听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡——音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。

　南京市治疗失眠症医院　3、按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。

　　4、暗示法：身心放松，平躺在床上，并暗示自己，从头开始放松到颈、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了，这时只知道自己是活着的，手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松。

　南京市治疗失眠症医院　5、最好每周做适当的体育运动。比如每周打两次羽毛球，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了，或早、晚轻松快步、散步30分钟。

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　南京市治疗失眠症医院　该疗法分为调理期、恢复期、巩固期三个阶段,具有修复基因、综合调理、激活细胞、双向调节、提高免疫等优势,能够直接通过血脑屏障作用于大脑,激活并营养 大脑中枢神经核,调节神经突出处活性基因的介质平衡,阻断失调基因的介质在神经中传递,促进神经多巴胺的转换,增加蛋白质的合成,恢复神经元的正常功能,达到有效治疗之目的推荐阅读：患有失眠症怎么办 失眠有哪些因素女性失眠保健方法有哪些☆温馨提示☆★ 江苏省仁康神经内科研究院失眠抑郁优质服务内容公示 ★ 为保障患者快捷、详细了解疾病的相关信息，提前安排就医计划，减少候诊时间，经医院有关部门讨论，我院决定开通网上咨询、预约绿色通道。 网上在线咨询由江苏省仁康神经内科研究院专业咨询医生在线解答相关疾病问题，根据患者病情给予有针对性的专业建议，并提供有效、可行的专业治疗方案。我们承诺对患者病情严格保密!★ 网上预约挂号 ★ 网上预约可免名医挂号费，免排队。★ 名医假日无休门诊 ★ 为方便患者休息日看病，不影响上班，提供更人性化服务。