南京长期失眠怎么办

　南京长期失眠怎么办　江苏省仁康神经内科研究院江发润专家为您介绍失眠原因，江苏省仁康神经内科研究院江发润专家介绍，睡眠对于我们来说是很重要的，生活和工作中的一些琐事容易让我们感到身心疲惫，睡眠是补充体力和精力最好的方法，但是由于失眠的影响，很多人们疲惫的身心得不到很好的休息，长期这样对患者们的影响是很大的，那么，晚上失眠是什么原因呢?

　南京长期失眠怎么办　近年来，很多人患上失眠多梦症，患者中不仅有老年人，中年人还有很多中学生，随着社会的发展人们将会面临着各种压力，工作压力，生活压力和课业压力等，这些都会成为引发失眠多梦的隐患。晚上失眠的原因有哪些呢?

　　1. 心理、社会因素：引起失眠多梦最常见的原因是精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠多梦。不同的心理因素引起的睡眠不尽相同：焦虑往往会导致入睡困难;恐惧往往会导致噩梦，梦见自己在汪洋大海上无助的漂流;抑郁导致的几乎是早醒，别人还在酣睡，增加却难以再次入睡，眼望星空，坐等天亮。

　南京长期失眠怎么办　社会交往及人际关系会影响情绪，而情绪的变化影响到睡眠是非常常见的。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿、社会环境的变化尤其影响情绪的波动，会使人产生心理和生理的反应，导致失眠多梦。好朋友之间因为误会产生隔阂也会影响情绪，波及睡眠。失恋对大多数人来说，至少会几天甚至更长时间睡不着觉，有的甚至会因此导致精神障碍。

　　2、 环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或被褥的厚薄都影响睡眠;睡眠环境的变化也易引起失眠多梦;同屋鼾声过大也影响睡眠。

　南京长期失眠怎么办　3、 躯体与精神类疾病因素：如神经官能症、高血压病、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进等;各种疼痛症等令身体不适的疾病也会影响睡眠;而各种精神类疾病如抑郁症、精神分裂症、焦虑症、强迫症、恐惧症、神经衰弱等等常常伴有失眠多梦症状。

　南京长期失眠怎么办　4、生活药剂因素：在生活中会引起失眠多梦的有浓茶、咖啡、酒等，而最常引起失眠多梦的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂等。

　　5、个体因素：年龄越大失眠发生率越高;不良的生活习惯或由于工作、娱乐而形成的生理节律紊乱性失眠多梦。

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