南京失眠多梦怎么办

　南京失眠多梦怎么办　失眠早醒该怎么办?有些人习惯性地在半夜惊醒后却再也睡不着，这种现象我们称为失眠早醒。那出现这种情况该怎么办才好呢?让我们听听江苏省仁康神经内科研究院江发润专家是怎么为我们介绍的。

　　一、要保持乐观的良好心态去面对生活，对自己要有一个充分的认识，避免一些挫折或是困难带来的麻烦，给自己建一个有规律的生物钟，保持正常的睡眠状态。

　　二、养成良好的睡眠个人卫生生活习惯，保持卧室清洁与安静，避免睡觉前喝浓茶、咖啡等有助兴奋的饮料。白天睡眠的时间不要过于长，不然晚上容易睡不着。

　南京失眠多梦怎么办　三、坚持晚上睡前泡脚，洗热水澡，另外在白天也适当做些体育锻炼，这样对于晚间的入睡及睡眠质量都有一定的帮助。

　　专家表示说如果有出现失眠的现象，应尽早到正规的失眠抑郁医院接受诊断治疗。

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　　江苏省仁康神经内科研究院MX脑平衡康复体系采用现代生物基因接绪技术，诊断明确、定位精准、能针对病因治疗，更彻底杜绝失眠抑郁的复发，且无创无痛、恢复周期快，效果可靠，是目前医学界普遍公认治疗失眠抑郁技术为全面、见效为快速、疗效为显着、康复为稳定的综合性一体化高新诊疗工程。

　南京失眠多梦怎么办　它采用现代生物基因接绪技术，运用现代医学尖端病技，将失眠抑郁尖端的检测仪器、现代生物基因技术与疗法精华结合，从神经类疾病的源头治疗，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力，治疗各种失眠、抑郁、神经衰弱、精神障碍等，真正实现了神经类疾病不再反复的愿望。

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