南京哪家专治失眠

　　不同的失眠原因症状相同吗?失眠在我们生活中比较常见，不同人，就有不同的病症，而发病的原因不同，症状也是不同的，如果失眠的时间很长，通过自己掌握的常识就能简单调理，但是，如果失眠多梦持续的时间较长，就应该引起重视，一般人的理想睡眠时间是8小时，睡到自然醒，且醒来神清气爽，就证明睡眠充足、质量良好。针对失眠的不同原因的不同症状显示，我们请到了江苏省仁康神经内科研究院江发润专家为我们做一个详细的介绍吧。

　南京哪家专治失眠　1.运动除了能锻炼我们身体机能，也能刺激我们的大脑产生一种放松愉悦的神经，所以每天有半个小时、让心率在120以上能够流汗的运动。

　南京哪家专治失眠　2.睡眠与生理时钟的节奏息息相关，而我们日常生活的其他安排也会影响到生理时钟，所以尽可能地按时作息饮食，对睡眠质量的提高是很有帮助的。

　　3.睡前一个小时洗个热澡，泡泡脚，让自己的体温慢慢降低到入睡的温度，比较好入睡。同时房间要保持通风的状态。

　　4.工作压力是导致失眠的重要原因，可以适当地听些音乐放松也很有帮助。

　南京哪家专治失眠　而对于几种常见的失眠，你又是了解多少呢?

　　1. 对于继发性失眠：一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。在这期间，病人需要一个稳定安全的环境，还要注意加强病人自身的营养和体质。

　南京哪家专治失眠　2. 短时间的失眠：在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠。

　南京哪家专治失眠　3. 对原发性失眠的治疗：最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

　　失眠了可不是一件好事情，往往会给我们造成一定的影响，我们还是尽早发现，尽在治疗的好。

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