青少年个子矮怎么长高

身高对于人的影响越来越大，身材矮小的人不仅找不到好的工作还在心仪的人面前没自信与之擦将而过，错过一生，所以随意身材矮小的你一会要做好充分的准备，在面对增高的困难时不低头。青少年时期是增高长高的最佳时期，所以最为家长的你一定要的高度重视孩子的发育问题，有些习惯可以有助于增高，同样有些习惯是对增高大大不利的，下面我们就先了解一下在生活中哪些有利于增高?下面我们就请专家为我们详细的介绍一下。

据相关统计数据表明，青少年个子长高最快的是在五到十月份。进入5～10月份后，这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快。

建议一：想增高不能“宅”。户外活动使身体接受日光照射增多，促使体内的维生素D增多，从而有利于骨骼中钙质的沉淀和吸收。而且在合理的营养下可以促进体格的发育，尤其是骨骼和肌肉的发育。专家提醒，为预防中暑，户外活动和体育运动时间尽量选择上午10点以前或下午4点以后最佳。

建议二：务必要保证充足的睡眠。专家提醒，想要增高，必须要保证充足的睡眠。因此，要合理安排睡眠时间。尽量保证身体晚上十点之后处于熟睡状态。

建议三。补充充足的营养。人体骨骼发育长高必须要消耗更多的营养物质。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。无论吃什么，总之，一定要把握营养均衡是长高的原则，做到科学膳食。

建议四：保持心情愉悦也能为身体增高加分。心情好，长得高。保持良好的心情，不要过于激怒，对身体长高也是大有裨益的!

专家指出：孩子是父母的骄傲，父母眼里的孩子小时候是个茁壮成长的雨后春笋;长大以后，男生是父母引以为傲的高大威猛的男子汉大丈夫!女生是父母掌上明珠，窈窕淑女，亭亭玉立.....所以对于青少年增高知迫在眉睫的，青少年要想增高选对方法最为关键，在此推荐使用由北京华大中医医院权威专家团队研究的“新一代BCT生物干预技术”，带你实现理想身高。