成都最好的长高医院

　　成都最好的长高医院专家指出，身高，成为一个困扰上千万人的问题，人会因为身高问题而自卑，甚至是自暴自弃。现在市面上增高药不计其数，很多江湖郎中更是猖狂，结果不但没有达到增高的目的，还给患者造成很大的挫败感，身心俱疲。今天，成都最好的长高医院专家为大家介绍几个运动方法：背部运动、划船式屈膝运动、墙角手臂挤压运动和站立压臂运动，不用吃药不用手术，就可以轻松增高，不信你就试试。

　　1. 背部运动

　　两腿分开站立与臂同宽，手里拿一条卷紧的毛巾，两手各握一端，沿着你的脊椎骨放好。一只手放在头顶，另一只手放在臂部。膝盖慢慢弯曲，身体微微向前倾斜，用力压，同时保持背部伸直，停顿一会儿，然后再做一次，如此重覆10次。当然，这样的练习也可以在你早晨弯下腰刷牙的时候进行，这样就可以不用毛巾了。

　　2. 划船式屈膝运动

　　两腿分开站立与臂部同宽，膝盖弯曲，手拿约重5公斤的东西，慢慢向下，同时保持背部伸直，整个上肢向前下压，直到背部与地面平行。手臂再慢慢向下伸展，肘部弯曲，把重物慢慢由下提升到胸部，运动过程中两臂夹紧，这时候停顿一会儿，然后把重物放低再来一次，如此重覆10次。

　　3. 墙角手臂挤压运动

　　成都最好的长高医院专家指出，面对房间里一墙角站立，脚尖距墙大约1米。身子向前靠，保持垂直的姿势，两手分别放在墙角两边的墙上，与臂部同高。肘部弯曲，身子用力向前倾斜，挤压臂部，使身体尽量地靠进墙面，骨盆也略微向前倾，停顿一会儿，然后身子放松，回到初始位置再来一次，如此重覆10次。

　　4. 站立压臂运动

　　两腿分开站立与臂同宽，膝盖弯曲，略微向下。两臂夹紧向后放于背部，尽量伸直，同时向中间用力挤压双臂;手臂向上举，上举过程中，手臂向背部外尽量扬起伸直，只到你觉得不能再上举伸直为止。这时，停顿片刻，然后回到原来状态，再做一次。如此重覆10次。

　　以上是成都最好的长高医院专家给出的解析，希望对你有一定的帮助，如果你有任何相关疑问，您可以咨询在线的专家，以免耽误治疗最佳时间。