16岁后科学长高方法

16岁怎么长高?很多家长由于整天忙工作、忙生计，忽略了孩子的身高。即使注意到了，很多家长也会以为孩子是晚长、慢长。而一旦错过了青春期这个长高的“黄金年龄”，以后的身高就很难再增长。16岁怎么长高?在医学界长高方法中，除了手术，有更科学、更安全的长高方法吗?

9点前，跟床SAY“HI”??

16岁怎么长高?9点前，跟亲爱的床说声SAY“HI??”吧……为什么9点前，要上床睡觉呢?这跟长高有什么关系啊?!对于一些爱玩的夜猫子们来说，这无疑是很大的束缚。那么。听听专家的解释吧!

据专家解释，促进孩子长高的一种激素??生长激素的分泌是在孩子入睡后1个小时才开始分泌，这种分泌活动一般从晚上10点到凌晨2点最为活跃，在这个时间段睡觉，长高效果才最好。

所以，9点前上床，酝酿以下睡意，就到了生长激素分泌的高峰时间了。要想长高，夜猫子们还是收敛收敛贪玩的个性吧!

多做弹跳和伸展运动

专家表示，随着天气逐渐转暖，人体也开始复苏，骨细胞、软骨细胞的代谢也旺盛起来，这对于骨骼的生长有很大的促进作用。因此，建议家长多让孩子做些弹跳运动，如跳绳、皮筋、蛙跳等，伸展运动，如韵律操、舞蹈等。

16岁怎么长高?除此之外，也可以做些有氧运动，如慢跑、打篮球、快速行走等。运动时，孩子的生长激素分泌会增多，而运动后半小时，生长激素的分泌会达到最高峰。

增高手术可别轻易尝试!

16岁怎么长高?千万别铤而走险去做手术!增高手术一般是指“截骨增高术”。该法自90年代引进我国，是把双侧胫骨打断，再打钢钉把骨头固定在一种名为“伊利扎洛夫支架”的环形支架上。每天4次，通过延伸支架来增加身高。理论上讲，随着支架的延长，骨折断端的成骨活动不断进行，胫骨即能变长，人也就长高了。

我国矮小症权威诊疗示范基地??专家介绍，断骨增高可导致以下身体后遗症：

●一般人对增高手术中疼痛忍受程度普遍较低，但对‘长高’完美的期望值又往往过高，因此在手术后无法坚持，增高将半途而废，并且还有可能造成骨头长歪或愈合不良。

●肢体延长器放置不正，也可能造成脚歪或长短脚。

●延长后身长比例不像正常人。

●肢体延长的速度如果过快，将会使腿部神经、血管损伤，导致(腿部)神经瘫痪和血管供血障碍。

●由于‘肢体延长器’的多条钢针要分别穿透患者的双腿，稍有不慎便可能损伤腿部的血管、肌肉和神经组织;如果钢针消毒不好，随时可能造成穿孔感染，甚至引发骨髓炎;实施增高手术时造成膝关节压力加大，膝关节可能僵硬，甚至残疾;拉长部位在皮肤上也会留下痕迹。