专家谈快速长高的方法有哪些

快速长高的方法有哪些?如何快速长高?增高，是众多身材矮小者的最大愿望，天天祈祷、每天盼望，希望自己总有一天可以快速增高，可是现实总归是残酷的，即使尝试了众多的方法后，依旧无效。

快速长高的方法有哪些?矮小症专家指出，相比起男性，女性的成熟期会更早到来，也就是说骨骺线更早闭合，成年女性想增高也就更难了。那么是否说明成年女性不用想长高的事呢。不是的，科学证明，只要骨骺还没有完全闭合都还是能继续长的，相信只要做好以下措施，是可以达到快速长高的。

1、保持好心情。如果孩子精神状态长期处于压抑状态，生长激素在这种消极的状态下是难以得到释放的，生长激素分泌迟缓，就有可能造成孩子矮小。健康生活状态下的好心情也不能缺。

2、睡眠锻炼多注意。熟睡状态下，每天晚上10~12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均可辅助长高。

3、健康饮食，不要盲目依赖保健品。保健品的作用是有的，但不能依赖它，得看怎么吃。每个孩子的情况不一样，他们应该补什么，家长不能自己轻易判断，也别一股脑地什么都给孩子吃。日常饮食中，儿童应多吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。不要让孩子去碰那些反季节的水果，更不要滥用蜂皇浆等食品，油炸食物等容易导致性早熟，造成最终身高低于遗传身高。