青少年增高要留心的几点

青少年增高要留心的几点。我们都知道青春期是增高的关键时期。如果你在青春期不够引起重视的话，如果你还抱有侥幸心理，如果你天真的认为一个人的身高和年龄没有关系，那你就真的被自己给“忽悠”了，留给自己的就是无尽的遗憾。那么，青少年增高要留心的几点呢？

青少年增高要留心的几点：

1、睡眠。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响孩子长个儿，一般初生儿每天睡眠要求20小时，2至6月为15到18小时；6至18月为13到15小时；18月至3岁为12到13小时；孩子每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。

2、疾病。很多疾病都会影响孩子身长的增长，一般急性病仅影响体重，慢性哪种增高药最有效病则能影响身长。

3、营养。当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。要想增高应该注意营养的补充。

4、运动。运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进增高。家长应随着月龄的增长，及时培养翻身、爬、站、走等大运动能力。

青少年增高要留心的几点。【专家提醒】：社会身高悬殊差异大，总有一些人会遭到排斥，不想万众其一的你遭到排斥，我们要相信自己能有机会摆脱这个事实，随社会的变化，竞争也相应越来越大，我们的身高优势也相继成为优势之一，如何把握这个优势，一切从自己开始，如一辈子做一个小矮子，为何不尝试相信我们科学成果去增高，为自己自身的优点增加一份光彩。