青少年增高的最佳食谱

青少年增高的最佳食谱到底是什么呢？注重饮食的人身体一定比较健康，随着生活水平的提高很多人也开始养生了，对于青少年来说，现在能够接触的食物越来越多，但是很多人就是因为如此对食物特别挑剔，所以营养比较缺乏，如果青少年真的渴望长高，还是要制定一个好的食谱，多吃一些平时不太爱吃的食物，这样营养才会齐全，那么，青少年增高的最佳食谱到底是什么呢？

青少年增高的最佳食谱到底是什么呢?

1.三豆拌黄瓜。青少年长高的饮食是什么?黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上，煮熟，与黄瓜一起凉拌，清淡爽口。

2.排骨炖山药。青少年长高的饮食是什么?排骨选中排，切小块，开水焯后入锅炖，放葱、姜调味，水开后换文火炖，排骨七成熟时与山药同炖，再放盐即可。

3.鲫鱼豆腐汤。豆腐焯水，去除豆腥味，鲫鱼两面煎黄，倒入开水，汤沸约5~6分钟后放入豆腐，再炖5分钟放盐调味即可。

4.虾皮紫菜豆腐汤。将虾皮、紫菜先冲洗、浸泡一下，用少许油爆香姜丝，放水，同时放虾皮、紫菜、豆腐。水开后小火炖一会儿，勾少许芡，放盐调味即可。

5.杂锦蛋丝。食谱原料：鸡蛋2个，青椒50克，干香菇5克，胡萝卜50克及油、盐、味精、水淀粉、麻油适量。

温馨提示：青少年是我们未来的希望，注意健康的饮食习惯，对于一些科学养生节目多多关注就是可以，按照营养专家的方法去做，一定会有一个不错的食谱，这样长高也不会那么难，同时家长也要养成一个好的生活习惯来影响自己的小孩，不要让小孩吃太多垃圾食品，少吃油炸食物，多吃水果，这样健康长高对于青少年是非常有帮助的。