成都市哪家医院对青少年发育早生长慢有研究

　　成都市哪家医院对青少年发育早生长慢有研究?增高产品我们应该不是很陌生，专家指出增高是我们大家在生活中大家比较关心的一个话题，这主要是由于最近几年受到矮小个子影响的朋友很多，所以给我们大家的身心健康带来了许多的危害，所以我们一定要多重视，那么增高产品什么效果最好?下面我们去看看下面的专家给我们的介绍。成都市哪家医院对青少年发育早生长慢有研究?

　　1、骨的主要成分是钙。孩子每天需要的钙量是700、800毫克。补钙一般有两个办法：一个是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。

　　2、粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，然后是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子的胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常见的可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。

　　3、成都市哪家医院对青少年发育早生长慢有研究?维生素C在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。孩子尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果，如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

　　孩子个子矮在饮食上也要注意一些禁忌。平时让孩子少吃可乐、果汁、甜点等糖分过多的食品，过多的糖分会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育;　盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯; 注意加工食品的刺激?如火腿、香肠、汉堡、肉松、汽水、乳酸菌饮料、冰淇淋、调味汁等等，这类含有较多高磷类食品添加剂的东西摄入过多，将直接导致孩子体内钙、镁等矿物质排出体外，影响钙的利用、骨骼的发育。吃过多的甜食会阻碍钙在体内代谢。

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