如何能增高，青少年长高与哪些因素有关

如何能增高?在家长们一起探讨孩子长高问题方面，大多各持己见，然而孩子想长高，必须从影响身高的几大主要因素改善，为此，我们一定要有正确的了解。那么，如何能增高，青少年长高与哪些因素有关?一起来看看北京权威增高专家是怎样介绍的吧!

如何能增高，青少年长高与哪些因素有关?

孩子增高先从睡觉开始。睡眠是一种周期性的生理现象,是人类生命活动中的一个重要方面,也是保证机体生长发育、促进长高的"营养要素"。俗话说;"睡得好,长得高",也是有一定的科学根据的。青春期的青少年,夜间其他激素的分泌也十分旺盛。例如泌乳素、性激素、黄体生成素等激素,都是对生长发育十分有益的激素。

如何能增高?睡眠是大脑暂时性的休息过程,是一种保护性抑制,对消除大脑疲劳、保护大脑功能、增强人体兔疫功能都有很大好处。更为重要的是,睡眠与促进身材增高的生长激素有着十分密切的关系。

人体生长是个复杂的生理过程，是由一系列因素共同作用的结果，影响身高增长的主要因素包括父母身高、出生体重、内分泌、遗传、营养和某些慢性疾病等，同样睡眠也很关键。如果小孩子在长身体时，没有足够的睡眠，那幺就会影响其长高。因为孩子的长高离不开生长激素，人体的生长激素分泌高峰是在夜里熟睡时，其分泌量是白天的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。孩子晚上睡好了，生长激素分泌多，个儿也就自然能多长点。”戚教授指出长期熬夜会导致夜间生长激素分泌减少，影响孩子发育、长不高。因此要想孩子发育好，就要让孩子在晚上10点之前入睡，保证9-10个小时的睡眠时间。

如何能增高?青少年处于生长发育的关键时期，需要做好全面的护理工作，帮助矮身材患者快速长高。首先，保证饮食的多样化，并做到营养的均衡;但是，不要给孩子过多的补充营养，以免导致性早熟，影响孩子长高;其次，鼓励孩子多做运动，可以根据自己的兴趣爱好选择自己喜欢的运动项目，比如游泳、跑步、打篮球以及跳绳、踢毽子等;第三，养成科学的作息习惯，保证充足的睡眠等等，只有全面的护理，才会获得理想的增高效果。

如何能增高?以上是本文的全部内容了，相信大家有所了解了吧。温馨提示：正规专业的医院，才是您实现长高的最好选择，请勿勿轻信网络宣传，以免造成财产和健康损失。更多详情可点击在线咨询。

凤凰中医特约供稿