孩子如何增高，哪些青少年增高方法效果好

孩子如何增高?增高是每个身材矮小朋友的愿望，为了能够达到理想的身高，很多人尝试了各种增高方法。那么，孩子如何增高，哪些青少年增高方法效果好?下面一起听听北京生长发育专家的介绍吧!

孩子如何增高，哪些青少年增高方法效果好?

首先，菠菜，菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素等“好感觉激素”的生成，对长高帮助很大。

其次，孩子如何增高?白巧克力，白巧克力不含固体可可粉，不会导致肥胖，长高效果显著。

第三，孩子如何增高?烤鸡胸。瘦肉及家禽蛋白能提供能量，加速新陈代谢，既解馋，又有助于减肥，对长高帮助很大。

第四，低脂酸奶或者混合坚果，可以补充充足的营养素，增高效果突出。

第五，孩子如何增高?什锦果仁。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。

第六，蓝莓。蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤，进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。总之，上述食品可以多吃，对长高帮助很大。

孩子如何增高?以上就是本文的全部内容，希望会对想要增高的朋友有所帮助。温馨提示：除了饮食之外，不要忽视了对运动和睡眠的调整，生活中最好坚持适量有效的运动，保证高质量的充足的睡眠，保持好的心情等等。

【凤凰中医编辑特约供稿】