有利于 青少年增高的食物是什么

有利于青少年增高的食物是什么。青春期是一个人长个子的黄金时期，同时是提高个人高度的最后阶段，这个时候如果身材矮小，身高不理想，必须抓住这个长高的最后阶段。想要达到更高的目的，还是要到专业的增高医院，进行科学健康全面的增高治疗。那么，有利于青少年增高的食物是什么呢？

有利于青少年增高的食物是什么：

1、牛奶：牛奶中富含制造骨骼的营养物质??钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

2、鸡蛋：鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1~2个鸡蛋是比较合适的。

3、黑大豆：大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。

专家提醒：拥有个满意的身高，是非常令人羡慕的，身材矮小极易造成自卑心理。身高问题对的生活，婚姻造成严重影响，尤其是对于青少年，怎样能长高？人和万物一样，除营养外，还需要日光、空气和水，在自然环境中进行锻炼。良好的生活习惯是一种最积极、最有效、最经济的促进身高的手段，促进身体发育能力的提高。