成都长高医院在线咨询

　　成都长高医院在线咨询专家指出，在现在社会，身高已经影响到生活的各个方面。比如升学、就业、参军、婚姻等，都对身高有一定的要求。 所以，每个人都希望自己能够有个满意的身高，当然，他们为了能够拥有理想的身高，正在努力的寻找一种安全、有效的增高方法。那么，15岁怎么长高?下面我们来看成都长高医院在线咨询专家的讲解：

　　首先：每天户外运动2小时：青少年可以进行户外体育运动，运动也是帮助青少年长高的最有效的方式之一，一方面处于生长期的青少年运动30分钟以上，生长激素会明显增多，进而促进骨骼生长。另一方面，运动本身就会对关节部位进行拉伸，促进软骨组织的生长。

　　其次：晚上十点前入睡，专家介绍，青 少年生长的主要调控因素是脑垂体分泌的生长激素及甲状腺激素，促进软骨组细胞的增殖及骨化，使得人体的长骨不断加长，促使机体的长高。

　　第三：成都长高医院在线咨询专家表示，保障营养均衡，青少年食谱必须均衡，尽量减少肉类和高热量食品的比重。少吃垃圾食品。

　　第四：家庭和谐不可忽略：紧张、焦虑、抑郁等，不利于生长激素的正常分泌，不利于小儿生长发育，也会造成身材矮小。低年龄儿 童受家庭环境的影响尤其明显，特别是母亲与孩子之间的稳定关系，是儿童成长中不可缺少的因素。这种关系一旦崩溃，儿童的长高就会受到损害。

　　以上是成都长高医院在线咨询专家给出的解析，希望对你有一定的帮助，如果你有任何相关疑问，您可以咨询在线的专家，以免耽误治疗最佳时间。